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第四课第二节 情绪的管理

【教材分析】

本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪,能够自我调适、自我控制”

和“逐步掌握交往和沟通的技能,学会参与社会公共生活的方法” 。第一目“情绪的表达”引导学生了解情绪,知道人与人之间的情绪会相互感染,维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。第二目“情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受,学

会调节情绪的一些方法,并能运用这些方法帮助他人改善情绪。 1 世纪教育网版权所有

【学情分析】

青春期的学生,情绪波动较大,他们有时情绪高涨、热情洋溢,有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期,保持积极乐观的心态,本课依据学生青春期情绪发展的特点,帮助学生认识自己的情绪,掌握调适情绪的方法和技能;在人际交往中学会恰当表达自己的情绪,积极应对青春生活,同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。

【教学目标】

知识目标:

认识到人与人之间的情绪会相互感染;

掌握调节情绪的方法;

认识到情绪对人际关系的影响。

能力目标:

掌握一些调节情绪的有效方法,能够较理智地调控自己的情绪;

能够帮助他人改善情绪。

情感、态度价值观目标:

体会情绪表达对人际关系的影响,能够有效控制自己的情绪,合理地进行情绪表达。

【教学重点】

调节情绪的方法

【教学难点】

合理地进行情绪表达

【教学过程】

教学环节



教学内容



教师活动



学生活动



设计意图

新课导入



配乐诗朗诵:让我们做情绪的主人



学生欣赏



从诗朗诵导入,激

发学生的兴趣,并

从诗歌中感受情绪

调控的作用。

明确学习目标

运用你的经验: P39

问题:回想一件让你特别兴

奋或特别愤怒的事情,你当

时是如何表达自己情绪的?

你 周 围 的 人 又 是 如 何 表 现

的?

与同学交流,看看大家情绪

表达的方式是否一样,这些

表达方式给身边的人带来怎

样的影响。

与同学讨论,看看大家是如

何调节自己情绪的,有哪些

好的方法。



学生分组讨论并回

情绪 的表

人 与人 之

踢猫效应

间 的情 绪

问题:“踢猫效应”给我们什

学生回答:说明不

通过这个心理学的

会 相互 感

么启示?

良情绪是可以传染

理论,让学生体会

的。我们每一个人

人与人之间的情绪

都有负面情绪,如

会相互感染。

果处理不当,负面

情绪就会像“踢猫

效 ”一 不断向

外 染,影响自己

和他人的学 工作

生活。

相关 接:



P39



通 展示 程

以及生活中人

用 情 感 染 的 事

例,帮助学生深入

理解“人与人之

的 情 会 相 互 感

染”的 点。

学 会以 恰

男孩儿和 子

当 的方 式

: 个故事 我 什么

学生回答:当我

通 个故事,形

表达情

启示?

脾气 ,会 周

象地引 学生,要

的人造成 害,

注意情 表达 他

害可能 人

人造成的影响。

很久都无法 。

明情 的表达

关于人 交往。

展示两个情景

情景一:凌晨一点,小球迷

王 盼望的足球 于开始

了“好球!太棒了! ”他

地叫着、跳着周

的 居都被吵醒了。

情景二:今天的外 考 ,

微微得了 100 分,她高

极了,大声嚷起来,而微微

后 在桌上她的 卷上

写着“ 58”。

:上述两个情景中的同

学 , 他 的 情 表 达 合 适

? 什么?



学生回答:不合适。

因 我 表达自己

的情 要 及到他

人的感受,要用恰

当 的 方 式 表 达 情

绪。

探究与分享: P40

问题:分组情境表演:小平

会以何种方式来表达自己的

情 绪 ? 可 能 会 带 来 什 么 后

果?

根据情境表演,讨论哪些表

达方式是恰当的。



学生思考并回答



通过小平经历的一件事情,帮助学生情绪表达的不同方式,判断出哪些情绪表达方式是恰当的,并学会合理地调节负面情绪。

辩论

正方:喜怒哀乐虽然是个人

的事情,但还是应该考虑周

围人的感受。

反方:该笑就笑,该哭就哭,



学生分组辩论



通过正反双方的观念碰撞,引导学生明白情绪表达要顾及他人感受。

喜怒哀乐是个人的事情,何

必管别人。

得出结论:学会以恰当的方

式表达情绪

情绪 的调

正 确对 待 林黛玉的故事

自 己的 各

种 情绪 感



通过林黛玉长期处

于 负 面 情 绪 的 故

事,引导学生明白

对身心健康的不利

影响。

学 会合 理

老奶奶的故事

地 调节 情

问题:老奶奶前后情绪的不

学生回答:情绪是

同说明了什么?

可以调节的,保持

这 个 故 事 告 诉 我 们 什 么 道

积极的心态,才能

理 ?

享受喜悦和快乐。

播放视频:范进中举

问题:范进中举后发疯,这 学生回答:我们的

给我们什么? 情绪需要调节,要

做到喜怒有常、喜

怒有度。

得出结论:学会合理地调节

情绪

调节情绪的方法:

1、改变认知评价

ABC理论

问题:ABC理论给我们什么启 我们的不良情绪是

示? 由不合理的信念导

致的,改变不合理

的信念,改变看问

题的角度,可以改

变消极情绪。

ABC理论的应用: 半杯水哲学

老奶奶的图片旋转后变成小

女孩

问题:这幅图给我们什么启 学生回答:这启示

示? 我们看待问题的角

度不同,会得出不

同的结论,改变对

问题认知的角度,

也 会 有 不 同 的 情



通过老奶奶的故事引导学生明白情绪是可以调节的。

通过 ABC理论引导学生认识到改变认知评价对调节情绪的作用。

绪。

2、转移注意

播放望梅止渴

问题:“望梅止渴”中,曹操 学生回答:曹操把

是怎样调节士兵情绪的? 士 兵 的 注 意 力 从

“渴”转移到“梅

子”,运用了转移注

意力的方法调节情

绪。



通过“望梅止渴”的故事引导学生体会转移注意对调节情绪的作用。

3、合理发泄法 从反面教育学生发

展示几种不合适的发泄方法 泄情绪要合理。

4、放松训练

呼吸放松法

方法与技能: P40 之所以选取 “愤怒”

愤怒的管理 这一情绪为例,是

因为学生在日常交

往中,愤怒是负面

帮 助他 人 情绪中比较常见且

改善情绪 表现比较突出的情

绪状态。因此,学

生在学习这部分内

容时,会更容易理

解。

方法与技能: P41 青春期,学生的自

如何安慰他人 我意识逐渐增强,

他们关注最多的还

是自己,缺乏共情

的能力。选取这一

内容,意在引导学

生学会人际交往,

并践行“友善”的

社会主义核心价值

观。

课堂小结

随堂练习



与同学们共勉

情绪就像气象台,

喜怒哀乐变得快。

生气时,笑一笑,

烦恼事,讲出来。

紧张时,静一静,

伤心事,想得开。

乐观向上有自信,

学习生活添光彩!

【板书设计】

情绪的管理

一、情绪的表达

1、人与人之间的情绪会相互感染

2、学会以恰当的方式表达情绪

二、情绪的调节

1、正确对待自己的各种情绪感受

2、学会合理地调节情绪

3、帮助他人改善情绪

【作业布置】印成卷子下发

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