思维导图又叫心智图,是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ,它简单却又极其有效,是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

  思维导图运用的是一种射线图(Radial Drawings)的分析方法。射线图分析法的鼻祖是玻奥菲瑞(Poephyry),他是公元3世纪柏拉图学派的一位思想家。

  在帮助人们达成目标的心理学工具和课程中,思维导图可能是最简单有趣的一种。它由英国著名心理学家、头脑基金会总裁托尼巴赞(Tony Buzan)发明,是用色彩笔画出的一种信息丰富的图形,从人的核心想法发散开来,帮助我们理解和明确目标。

  正如英国生活咨询师、英国生活俱乐部的创始人妮娜格温菲德(Nina Grunfeld)所说,思维导图有很好的可视性,简单,经济,而且非常清晰。

  20世纪60年代,托尼巴赞一直在寻找视觉化快速分析问题的方法,直到发明了思维导图,并使之迅速流行起来。

  模拟大脑工作

  通常,我们记录思考的方式是从左写到右,像做笔记,或者列清单。思维导图则完全相反,它模拟的是大脑真正的思考方式,鲜活、跳跃,甚至很直观。

  比如,当你想到假期这个词,脑海中会立刻出现什么可能是看到迷人的蓝色,闻到潮湿的气味,甚至想到在海边度过的童年这时,你的思绪已被假期这个词激发出无数画面。如果你把想到的景象都涂鸦出来,可能会用好几张纸。但如果用思维导图,一张纸就够了。写出一些词,标出一些箭头,就能很简单地表达出假期这个概念带给你的情感和记忆了。因此,越是随意的思考,就越能抓到最重要的事实和记忆。

  右脑负责创造性和想象,而左脑则进行逻辑分析。思维导图之所以有效,是因为它能同时调动左右脑。巴赞说:思维导图能激发字词、图形、色彩、数字、次序和因此勾画出的图景。如果能同时运用左右脑,你就不仅是简单的能量叠加,而是能量倍增。

  因此,思维导图是一种广受欢迎的全脑式学习方法。它总是从一些中心概念和问题入手,将各种想法以及之间的关联性,用图像的方式呈现。

  开始绘制思维导图时,我们会对中心概念进行任意想象,这很像精神动力学的自由联想。通过这种方式,那些还没有进入到意识层面的观点和思维,会浮现到意识层面。因此,思维导图能让我们发现被忽略的信息,更好地理清思路。

  一看就明白

  一个生活中的重大决策,可能涉及成百上千个因素,巴赞解释说:如果同时思考的事情超过7个,大脑就会迷茫、惊慌甚至躁动。因此把事情写下来,能帮我们更好地理解。但通常那种简单的清单式的记录方法,并不能揭示出众多因素之间的关系和优先顺序。然而当我们在一张纸上,用字词、图形的网状形式呈现它们时,大脑就对这些因素进行了编程。不但确认更多细节,也对多种因素进行整合。

  不管当时你的情绪如何,这种图形都是客观积极的,巴赞说:比如有人说我的婚姻完全是一场灾难。虽然他这样想,但实际上不会这样,否则他就根本不会结婚。思维导图会让人们看到婚姻中更多的事实,比如可爱的孩子诞生;第一个结婚纪念日的感动,等等。

  还有哪些目标分析法

  ■ 头脑风暴

  1941年由亚历克斯奥斯本提出。这种方法试图让小组成员畅所欲言,从而为一个特定问题找到解决方法。其规则是:没有对观点的批评;追求观点的数量;在彼此的观点之上建立新观点;鼓励狂热和夸张的观点。头脑风暴自诞生以来,在世界各处广为传播,并为大多数经理人所熟知。

  ■6项思考帽

  由爱德华德-波诺提出的一种全面思考问题的模型,用以帮助人们面对复杂情境或挑战。他借助6顶帽子,6个颜色,代表6个思维方向。讨论的方向确定了,讨论的效果也大大提高。波诺的最大贡献是用平行思考的方法,对一件事情用不同的视角进行判断。

  方法:画出你的思维导图

  画思维导图需要哪些准备很简单纸、笔和你对自己的诚实。惊讶吗但你还要留出至少20分钟时间不被打扰。思维导图应该是积极、靓丽和色彩丰富的,所以至少用3种不同颜色和不同粗细的笔来画。用一大张白纸,A3纸就比较好。把纸平放,并从中央开始。准备好了吗

  1、决定目标

  无论你今年想要得到的,还是你想要提升的技能,或者仅仅只是你现在的感觉,都可以。画出目标图形,这会是思维导图的主体图形,也是任何思维导图的起点。从这个中央图形出发,画出你迸发出的所有想法和感觉。当你完成思维导图时,你会被自己的感觉、想法,甚至是不曾预料到的东西所震撼。

  2、从中心图形开始画出主要侧枝

  这些代表着你从所有想法中迸发出的主题。就像是一本书的章节一样,它们带给你思维导图的结构和顺序。例如,你生活的主干上会包含如朋友、家庭、工作、未来和价值等分枝。

  3、任意联想

  如果你对自己的目标很有把握,把你自己画在中央。你的主要侧枝可以代表你的生活领域,比如人际关系、健康或者任何对你重要的事物。一旦你把这个结构完成了,就开始把脑海中浮现的有关这个侧枝的第一个事物写下,或画出来。不要自我审查,要相信自己的直觉,写下你的感受。

  4、关键词和图形

  将关键词写在各自的枝条上,图形也如此。你还可以根据相关的词和图形,加上新的分枝。例如,你的一个关键词是职业,那么相关词可能是晋升、薪资或发展,而在另外的新分枝上,则可能是培训、技能、自信、激励,等等。你可以按自己的喜好,任意添加新的分枝,来容纳任意多的词和图形。

  5、连结所有枝条

  主要的枝条或分枝是繁茂而平滑的。从中心点散发出来后,会逐渐分化出一些新的相似的枝条,而且越变越厚实,很像树枝上分出的小岔枝。

  6、尽量具有可视性

  你没必要画得像个艺术家,简单的线条图形就可以了。

  7、用枝条的粗细和字母的大小显示重要程度

  以数字或字母顺序排列关键词的顺序。字母图形之间的空间也是沟通信息的一部分,所以要在纸上给词和图形留出足够的地方。

  8、画出波浪枝条

  波浪枝条显得更有趣,也比直线更容易记录。

  9、用箭头连结想法

  运用你喜欢的速记方式(记号、叉子、星号等)做标记,创造出更丰富的联想。这样,一幅属于你的思维导图就画好了。

  思维导图用在哪儿

  思维导图的应用非常灵活,不仅可以探索未知,也可以指导实践,甚至可以用来计划如何达成每周或每月的目标。比如跨国旅行要考虑签证、航班等大量细节,画一张思维导图,你要做的所有事就一目了然。因此,目前国际上应用推广思维导图的领域十分广泛。

  作为一种直观有效的目标管理方法,思维导图既可用于提高个人效能,进行个人规划及时间和项目管理等,也可用于提高团队创造力和团队精神,还可用于创造开放合作的企业文化,使工作流程标准化,并提供项目管理、人力资源管理、销售与市场管理、研发管理等方面的支持。

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